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Flexibilidad Extrema: Guía completa de estiramientos para artes marciales

El precio original era: $26.890.El precio actual es: $6.590.

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Descripción

Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.

Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido.

El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de dificultad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.

El lector encontrará ejercicios para:

-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficticio
-el contacto total
-la lucha cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la lucha con armas
-las patadas altas
-las tijeras

Información bibliográfica

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