Descripción
¿Te sientes lento, mentalmente agotado o desconectado de la vida?
Ya sea que desee (1) Aumentar su fuerza y flexibilidad (2) Aliviar el dolor y prevenir lesiones, o (3) Reducir ¡Estrésate y vuélvete más feliz, luego sigue leyendo para descubrir cómo hacer esto fácilmente con las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos!
Disfruta de hermosas imágenes de todas las principales posturas de yoga
Esta guía de yoga fácil de seguir incluye imágenes y descripciones detalladas que le muestran cómo posar con la técnica adecuada. El propósito del yoga es Mejorar tanto su Bienestar físico como su Bienestar mental . Cualquiera puede practicar yoga y es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo.
Explore todo el bien glorioso almacenado en su cuerpo
Una rutina de yoga puede sacar toda la Maravillosa Energía Curativa que tienes dentro de ti. El yoga puede desarrollar fuertes y duraderos huesos , músculos , articulaciones y Ligamentos . Esto es extremadamente bueno para ayudarlo a sentirse fuerte y saludable a medida que envejece .
A través del yoga, puede proteger su corazón, fortalecer su postura , mantener un peso saludable, aumentar su circulación , aliviar el dolor crónico , ¡Mejore su sistema inmunológico, retrase los signos del envejecimiento, mejore el equilibrio, aumente su energía y mucho más! ¡El yoga puede incluso mejorar tu vida sexual !
¿Quiere mejorar su estado de ánimo , vencer la depresión, aliviar la ansiedad , mejorar su concentración, agudizar su memoria o ? ¿Aumentar su autoestima ? ¡Hay una pose de yoga para eso! Varios, de hecho. ¿Una lesión le impide disfrutar de determinadas actividades? No hay problema. Con el yoga, la mayoría de las posturas son fácilmente modificables para adaptarse a las limitaciones físicas. Donde no se encuentran, este libro le informa para que pueda ayudar a evitar la posibilidad de lesiones.
Aprovecha al máximo el tiempo de yoga
Ya sea que sea un profesional que trabaja, un padre ocupado, un estudiante abrumado o cualquier otra persona, puede disfrutar de los increíbles beneficios del yoga . En este libro, aprenderá cómo crear y adaptar fácilmente una rutina de yoga a su vida diaria.
El yoga es bien conocido por aumentar la flexibilidad, pero va mucho más allá de estirar bien los músculos. ¡Esta forma de ejercicio puede ser tan intensa como desee! Al mismo tiempo, es extremadamente fácil comenzar y se adapta perfectamente a cualquier estilo de vida. Si solo tiene diez minutos libres, eso es todo lo que necesitará para obtener muchos beneficios maravillosos del yoga.
¿Qué descubrirás sobre el yoga?
- Hermosas fotos de cada postura de yoga principal
- Instrucciones claras y paso a paso
- Cómo Calentar correctamente
- Cómo crear su rutina de yoga ideal
- Poses para curar áreas específicas de tu cuerpo
También aprenderá:
- Cómo el yoga puede aumentar la apreciación y la conciencia de su cuerpo
- Las muchas formas de crear el entorno perfecto para practicar
- ¿Cuáles posturas son las mejores para partes específicas de su cuerpo
- Excelentes técnicas de respiración que pueden mejorar su Salud
- 100 de las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos
Libera el poder rejuvenecedor del yoga en tu vida: ¡Obtén este libro ahora!
Tabla de Contenidos
Capítulo 1: Los muchos beneficios del yoga
Capítulo 2: El yoga y tu vida
Capítulo 3: Calentamiento para yoga
Capítulo 4: Yoga para las piernas
Capítulo 5: Yoga para los brazos y los hombros
Capítulo 6: Yoga para la espalda
Capítulo 7: Yoga para las caderas
Capítulo 8: Yoga para el cuello
Capítulo 9: Yoga para el pecho
Capítulo 10: Yoga para las manos
Capítulo 11: Yoga para todo el cuerpo
Capítulo 12: Mudras y técnicas de respiración
Capítulo 13: Muestras de rutinas de Yoga
Capítulo 14: Creando tu propia rutina
Conclusión
Sobre el autor
Susan Hollister se dedica a ayudar a otras personas a convertirse en su mejor versión y vivir una vida feliz y plena. Le encanta escribir y se centra en temas que pueden marcar una verdadera diferencia a la hora de ayudar a otras personas a alcanzar sus metas y sueños. Se ha acostumbrado a seguir aprendiendo cosas nuevas para poder compartir estos conocimientos con el mundo de una forma concisa y útil.
Detalles del Producto
Editorial: Publicación Independiente
ISBN: 978-1795643306
Formato del Libro: eBook, PDF
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