Descripción
En inglés, stretching significa «estiramiento». Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una buena educación física, sus aplicaciones son innumerables: corrección de malas posturas corporales, lucha contra el estrés, recuperación postoperatoria… Esta completa obra, profusamente ilustrada, le permitirá entrenarse solo o en compañía. Aprenderá a mejorar su tono muscular y a controlar su integridad psicofísica. Auténtica filosofía corporal y especie de «yoga occidental», el stretching proporciona un equilibrio y una armonía interior incomparables.
Tabla de Contenidos
PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
POR QUÉ ESTIRARSE
NOCIONES DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
APLICACIÓN DEL STRETCHING
EJERCICIOS PARA TODOS
EJERCICIOS PARA GRUPOS MUSCULARES
EJERCICIOS PARA MOMENTOS CONCRETOS
EL STRETCHING Y EL DEPORTE
GLOSARIO
BIBLIOGRAFÍA
Sobre el Autor
Massimo Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y director técnico en numerosos centros deportivos. También es miembro del equipo nacional italiano de aeróbic de competición y colabora en numerosas revistas deportivas especializadas. En Editorial de Vecchi es autor, entre otros libros, de Abdominales.
Detalles del Producto
Editorial: De Vecchi
ISBN: 978-1-64461-638-3
Formato del Libro: eBook, PDF
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