Descripción
Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel
Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales.
Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.
Los estudios más recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness.
¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.
Otros títulos DK:
-Anatomía del yoga
-Entrenamiento de fuerza
-Running
-Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Tabla de Contenidos
Introducción
Fisiología del Pilates
Ejercicios de Pilates
Ejercicios de Estabilidad
Ejercicios de Rotación
Ejercicios de Fuerza
Ejercicios de Movilidad
Entrenamiento de Pilates
Índice
Bibliografía
Sobre la Autora
Agradecimientos
Sobre el Autor
Tracy Ward ha sido presentadora de cursos APPI durante 7 años, impartiendo cursos a nuevos profesores en formación de Pilates y dando tutoría en todos los cursos matwork en el Reino Unido. Es licenciada en Ciencias Biomédicas y Fisioterapia y también está titulada en Pilates Ante y Postnatal, Pilates Infantil y Yoga Terapéutico. Aplica este amplio conocimiento al sector deportivo y dentro de la rehabilitación en su ocupación clínica como Fisioterapeuta Senior. Tracy ha construido un negocio de gran éxito como profesora, educadora y escritora de Pilates a través de sus clases, cursos y la presencia en línea de su sitio web Freshlycentered.com.
Detalles del Producto
Editorial: DK
Formato del Libro: eBook, PDF
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